на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Правильное питание Диеты Лёгкое похудение Упражнения для похудения
Вы находитесь здесь: Фитнес и диеты » Лёгкое похудение

Борьба с целлюлитом: разрушение мифов

У вас есть целлюлит? Вы не одиноки. Этот косметический дефект затрагивает почти 90% женщин в какой-то момент их жизни, причём даже худышки не являются исключением.


Как бороться с целлюлитом

Чем чаще говорят о проблеме "апельсиновой корки", тем больше возникает домыслов и неточностей. Поэтому, прежде чем метаться между диетами и дорогостоящими косметическими процедурами, ознакомьтесь с самыми распространёнными заблуждениями относительно целлюлита.


1. У женщин целлюлит встречается чаще, чем у мужчин.

Это правда. Женский организм, как правило, запасает больше жира в области талии и бёдер. Женская соединительная ткань также более слабая, чем мужская, и не может удерживать излишний жир на месте. Тем не менее, исследования покаывают, что около 10% мужчин также страдают от целлюлита.


2. Целлюлит возникает из-за невыведенных токсинов.

Неправда. Целлюлитные бугорки и впадины являтся результатом жировых отложений в организме, которые "раздвинули" волокна коллагена и соединительной ткани, и "выплыли" к поверхности кожи (чаще всего это происходит в так называемых проблемных зонах — ягодицах и бедрах, но иногда встречается на руках и животе). Соединительная ткань может быть ослаблена по различным причинам — гормональный дисбаланс, недостаток физической активности и мышечного тонуса, плохое кровообращение. Но одно можно сказать наверняка — токсины не имеют ничего общего с этим процессом.


3. Целлюлит ухудшается с возрастом.

Правда. Всё дело в горномах. С каждым прошедшим годом тело женщины производит меньше эстрогена — гормона, который помогает хорошей циркуляции крови. Так выстраивается причинно-следственная цепочка: меньше эстрогена — плохое кровообращение — меньше коллагена — разрушение соединительной ткани.



4. "Апельсиновая корка" передаётся по наследству.

Правда. Если ваша бабушка и мама страдают от целлюлита, вполне вероятно, что он не минует и вас. Существует даже специальный генетический тест, который показывает риск развития целлюлита. Но стоит он слишком дорого, к тому же, ничем особенно помочь не может. К тому же, генетическая предрасположенность всего лишь часть общей картины. Такие факторы, как диета, физические упражнения и поддержание здорового веса имеют куда больший вес.


5. Курение ухудшает проблему.

Правда. Многократно доказано, что курение отрицательно влияет на кровообращение, а также ослабляет и блокирует образование коллагена. Таким образом, соединительная ткань начинает растягиваться и жир просачивается ближе к поверхности.


6. Липосакция избавляет от целлюлита навсегда.

Неправда. Если ваша проблема состоит именно в целлюлите, липосакция не является решением. Эта процедура чаще всего приводит к неравномерному перераспределению жира в организме, что сделает целлюлитные "кратеры" ещё более заметными.


7. Филлеры (наполнители) могут сгладить "кратеры" на коже.

Правда. Филлеры используются в основном для разглаживания морщин и дают хорошие — хотя и временные — результаты. Это похоже на то, как если бы неровную поверхность торта щедро смазали слоем крема — поверхность мнговенно становится идеально гладкой. Филлеры могут быть использованы очень худыми женщинами, у которых имеется буквально несколько штук ямочек. При этом надо учитывать, что эффект длится всего несколько месяцев, после чего процедуру придётся повторять.


8. Кардио упражнения устраняют целлюлит.

Неправда. Увы, это не так. Бег, езда на велосипеде и другие виды кардио упражнений активно сжигают жир. Но исследование в Массачусетском институте здорового образа жизни показало, что при 30-минутных кардио-тренировках 3 раза в неделю тза два месяца теряется 2 кг общего весы (жира и мышечной массы). Но если уменьшить кардио до 15 минут и добавить 15-мнутные силовые тренировки, то за такой же срок теряется 5 кг жира, а приобретается 1,5 кг мышц. В результате, тело выглядит более крепким и подтянутым, а видимый целлюлит уменьшается. Вывод: для борьбы с целлюлитом необходимы комбинированные упражнения.


9. Занятия спортом помогают справиться с целлюлитом.

Правда. Регулярные физические упражнения не могут полностью вылечить целлюлит. Но помогают сделать его менее заметным. Поскольку возникновение целлюлита связано с ослаблением мышечных волокон, их растяжение и укрепление (в дополнение к сжиганию лишнего жира) значительно помогает. Кроме поднятия мышечного тонуса, занятия спортом повышают упругость кожи. Всё вместе это уменьшает видимость целлюлита. Например, йога является отличным способом для достижения этой цели.


10. Целлюлит возникает только у женщин с избыточным весом.

Неправда. При большом весе целлюлит просто больше бросается в глаза. Тем не менее, тем больше жира вы имеете, тем больше вероятность, что он пробъёт себе дорогу поверхности кожи и проявится в виде неприятных "вмятин". Но целлюлит встречается у женщин любой комплекции. Например, владелец Нью-Йоркской клиники, где обслуживаются девушки-"ангелы" Victoria's Secret, по секрету сообщил, что многие известные модели до сих пор не могут избавиться от целлюлита. И это несмотря на правильное питание и следование всем инструкциям.


11. Специальные диеты могут победить целлюлит.

Правда. Хотя никакая диета не может заставить целлюлит полностью исчезнуть, но правильное питание оказывает очень благотворное влияние. Например, сильно помогают овощи, которые содержат более 90% воды (огурцы, помидоры, редис). Причина проста: вода помогает соединительной ткани оставаться здоровой и упругой в течение более длительного времени.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.