на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Женское здоровье Профилактика заболеваний Народные средства Энциклопедия здоровья
Вы находитесь здесь: Здоровье » Профилактика заболеваний

Как избавиться от усталости и сонливости

Весна это такое время года, когда количество дел, которые нужно сделать, растёт с каждым днём. А что делать, если сил нет совершенно? Срочно принимать меры! Усталость имеет свойство накапливаться, поэтому чем раньше вы начнёте, тем лучше.


как бороться с усталостью

Для того, чтобы чувствовать себя энергичным и получать удовольствие от жизни, вам придётся внимательно посмотреть на свой ежедневный график:  измените его таким образом, чтобы оставалось достаточно времени на отдых и заботу о себе. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь в решении этой задачи:


Физические упражнения и спорт являются лучшим способом для преодоления хронической усталости, так как они увеличивают энергетический потенциал организма.


Режим играет важную роль в быстром восстановлении. Выберите время, когда вы будете ложиться спать и неукоснительно придерживайтесь его. Только так вы сможете наладить нормальный сон.


— Использование напитков и сладостей, которые содержат кофеин, может дать вам силы, но такой прилив сил продлится недолго. Употребление кофеина в больших количествах приводит к энергетическому кризису. Не стоит бездумно злоупотреблять кофе и шоколадом.



— Почаще делайте успокаивающую маску или охлаждающий компресс на глаза. Пакетики с качественным зелёным чаем подойдут идеально. Особенно это необходимо сделать после длительной работы за компьютером.


— Используйте тоники на основе ароматических масел и травяных настоев. Протрите лицо душистой жидкостью и вы немедленно почувствуете прилив сил.


Смойте с себя усталость! Пятнадцатиминутная горячая ванна или контрастный душ помогут быстро поднять настроение.


Прогулка на свежем воздухе. Тем, чья работа однообразна и утомительна, очень полезно на протяжении рабочего дня устраивать короткие прогулки на свежем воздухе в течение 10-15 минут.


— Если вы находитесь дома, просто послушайте любимую музыку, чтобы расслабиться и поднять настроение.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Как привлечь внимание мужчины
Как привлечь внимание мужчины
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.