на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Женское здоровье Профилактика заболеваний Народные средства Энциклопедия здоровья
Вы находитесь здесь: Здоровье » Профилактика заболеваний

Как избавиться от усталости и сонливости

Весна это такое время года, когда количество дел, которые нужно сделать, растёт с каждым днём. А что делать, если сил нет совершенно? Срочно принимать меры! Усталость имеет свойство накапливаться, поэтому чем раньше вы начнёте, тем лучше.


как бороться с усталостью

Для того, чтобы чувствовать себя энергичным и получать удовольствие от жизни, вам придётся внимательно посмотреть на свой ежедневный график:  измените его таким образом, чтобы оставалось достаточно времени на отдых и заботу о себе. Вот несколько полезных советов, которые могут помочь в решении этой задачи:


Физические упражнения и спорт являются лучшим способом для преодоления хронической усталости, так как они увеличивают энергетический потенциал организма.


Режим играет важную роль в быстром восстановлении. Выберите время, когда вы будете ложиться спать и неукоснительно придерживайтесь его. Только так вы сможете наладить нормальный сон.


— Использование напитков и сладостей, которые содержат кофеин, может дать вам силы, но такой прилив сил продлится недолго. Употребление кофеина в больших количествах приводит к энергетическому кризису. Не стоит бездумно злоупотреблять кофе и шоколадом.



— Почаще делайте успокаивающую маску или охлаждающий компресс на глаза. Пакетики с качественным зелёным чаем подойдут идеально. Особенно это необходимо сделать после длительной работы за компьютером.


— Используйте тоники на основе ароматических масел и травяных настоев. Протрите лицо душистой жидкостью и вы немедленно почувствуете прилив сил.


Смойте с себя усталость! Пятнадцатиминутная горячая ванна или контрастный душ помогут быстро поднять настроение.


Прогулка на свежем воздухе. Тем, чья работа однообразна и утомительна, очень полезно на протяжении рабочего дня устраивать короткие прогулки на свежем воздухе в течение 10-15 минут.


— Если вы находитесь дома, просто послушайте любимую музыку, чтобы расслабиться и поднять настроение.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.