на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Правильное питание Диеты Лёгкое похудение Упражнения для похудения
Вы находитесь здесь: Фитнес и диеты » Лёгкое похудение

Как меньше есть во время праздников

Мы говорим "новогодние праздники" — мы подразумеваем "новогоднее застолье". А под "новогодним столом" непременно имеется в виду целая "поляна" разнообразных яств и напитков. Уже за две недели до празников в магазинах и на рынках можно наблюдать настоящий ажиотаж — продукты затаскиваются в дома тоннами, и каждый покупатель выходит с пакетами в обеих руках. Неужели мы собираемся все это съесть?


как меньше есть во время праздников

Многие женщины стараются похудеть перед новогодними праздниками, чтобы влезть в изысканное платье, быть королевами вечеринок, прекрасно смотреться на фотографиях.. Давайте же не будем сбавлять темп и узнаем, что следует делать, чтобы не набрать лишних килограммов за эти волшебные две недели.


Не будьте голодны

Перед тем, как отправиться в гости, организуйте себе перекус, причем ловольно питательный. Тогда вы не наброситесь на аппетитные блюда и не съедите за раз слишком много. Если же вы все-таки прибыли на пир голодной, выпейте перед едой стакан воды. Помните, что мозг только через 20 минут понимает, что тело насытилось. Сделайте так: сначала продегустируйте деликатесы, а потом сделайте 20-минутную паузу для общения с друзьями. После этого вы съедите меньше, чем собирались, так как сигналы из желудка будут обработаны мозгом.



Сосредоточьтесь на низкокалорийной пище

В первую очередь, будьте осторожны с салатами, особенно, если они заправлены майонезом. Не ешьте гарнир, ограничьтесь порцией мяса или рыбы. Время от времени съедайте пару мандаринов — благо, недостатка в них на новый год не бывает.


Перенаправьте ваше внимание

Удовольствие от праздников не должно заключаться только лишь в еде. Прежде всего — это общение и веселье. Вместо того, чтобы есть за столом, начните разговаривать. А при малейшей возможности постарайтесь вообще покинть стол. Налейте себе минеральной воды бокал из-под шампанского и держите его в руке — это поможет сместить фокус с еды.


Избегайте алкоголя

Кстати, о шампанском. Помните, что алкоголь крайне калориен, особенно полусладкие и сладкие вина, коньяк, ликеры. Кроме того, после принятия алкоголя ваш самоконтроль ослабится и вы перестанете обращать внимание на то, что вы едите и в каких количествах.


Не стремитесь попробовать все блюда

Знайте, что когда вы накладываете себе первую полную тарелку различных салатиков, вы тем самым готовите настоящую калорийную бомбу. Часто в одной такой тарелке содержится суточная норма калорий. А ведь впереди еще и горячее, и десерт, да и напитки. Лучше выберите себе два-три блюда для дегустации, а о том, какой сногсшибательный вкус был у сырного салата с сухариками и майонезом, лучше узнать от соседа.


Сладкое на один зубок

Если в программе предусмотрен десерт, то знайте, что вам не обязательно съедать его целиком. Когда отказаться совершенно невозможно, съешьте несколько ложечек десерта или торта, обязательно похвалите его — и решительно отставьте тарелке в сторону. Если сладкого все равно хочется — то к вашим услугами наверняка будут фрукты.


Праздник как повод для сжигания калорий

Вытаскивайте своих друзей на прогулку! Так вы не только отвлечете их и себя от еды, но и сожжете те калории, которые успели получить. Можно сходить полюбоваться на главную ноговоднюю ёлку, а можно просто всем вместе слепить снеговика. Устройте себе живой праздник вместо того, чтобы несколько часов сидеть перед телевизором!


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Что делать после первого свидания
Что делать после первого свидания
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.