на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Женское здоровье Профилактика заболеваний Народные средства Энциклопедия здоровья
Вы находитесь здесь: Здоровье » Энциклопедия здоровья

Как снизить давление без лекарств

Высокое кровяное давление (гипертония) — одна из наиболее распространённых проблем нашего времени. Его самыми явными причинами являются стресс и напряжение. Жизнь современного человека проходит в бешеном темпе и всегда полна сюрпризов, порой неприятных. Даже у полностью здоровых людей внезапные душевные переживания могут вызвать повышение артериального давления. А постоянное напряжение приводит к разладу в работе сосудов и сердца, сердце начинает биться чаще, и кровь начинает бежать быстрее.


как снизить давление

В то же время из-за испытываемого стресса сосуды сжимаются, их диаметр уменьшается и для крови становится всё труднее пробивать себе дорогу. Риск повышается при наследственной склонности к гипертонии, курении, злоупотреблении алкоголем, ожирении, при малоподвижном образе жизни и употреблении большого количества соли.


Гипертония может способствовать развитию многих других заболеваний. Не пренебрегайте ею, а начинайте курс лечения.


Признаки гипертонии:

  • сильное учащение сердцебиения
  • ощущение, что кровь прилила к голове, пульсация, жар, головокружение
  • кровотечение из носа
  • слишком быстрое (тахикардия) или неритмичное (аритмия) сердцебиение
  • повышенная раздражительность или тревожность
  • по утрам могут возникать отёки лица и рук
  • возможен озноб и онемение пальцев рук

Какое давление считается высоким? Если показатель верхнего давления превышает 140 мм рт. ст., а показатель нижнего — 90 мм рт. ст., можно говорить о первой стадии гипертензии (мягкой). Вторая стадия — давление до 180/110, а третья (тяжёлая) — от 180/110 и выше.


Для снижения кровяного давления можно воспользоваться многими домашними средствами. Но нужно понимать, что гипертония — это заболевание хроническое и лечить его нужно комплексно, а не просто «сбивать давление» в критические моменты. При соблюдении правильной диеты, умеренных занятиях спортом и ведении здорового образа жизни можно легко добиться полной нормализации артериального давления.


Народные методы лечения гипертонии

  • Чтобы быстро снизить давление намочите кусочек ткани или марли в 6% уксусе и приложите на 5-10 минут к ступням.
  • Свежий свекольный сок смешать с мёдом (1:1), принимать по 2-3 столовых ложки 3 раза в день.
  • 3 капли свежего сока алоэ растворить в 1 чайной ложке кипячёной воды. Принимать ежедневно натощак в течение 2 месяцев. Давление должно прийти в норму.
  • Принимать морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение нескольких месяцев.
  • Растереть клюкву с сахаром. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
  • Натереть 1 лимон или 1 апельсин с кожурой, смешать с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 2-3 недель. Это средство помогает при начальной стадии гипертонии.
  • 1 столовая ложка тёртого сырого картофеля или раствор 15 г крахмала в 0,5 стакана кипячёной воды — принимать натощак за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.
  • Измельчить 2-3 небольшие луковицы, залить 0,5 л водки и настаивать в течение 7 дней в темноте при комнатной температуре. Принимать натощак по 1 чайной ложке настойки, разведённой в 3 столовых ложках воды.
  • Каждое утро натощак съедать 1 измельчённый зубчик чеснока, запивая его 0,3 стакана воды, в котором растворена 1 чайная ложка яблочного уксуса. Продолжать до выздоровления.
  • 1 столовую ложку кукурузной муки залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (гущу не размешивать). Использовать для снижения давления.


Лечение гипертонии травами и сборами

  • Залить 4 чайные ложки сушеных ягод черники 1 стаканом воды, настаивать 8 часов. Выпить настой в течение суток.
  • Залить 10 г корневищ валерианы 1 стаканом кипятка, прокипятить 30 минут, настоять 2 часа. Пить по 1-2 столовых ложки 3-4 раза в день после еды.
  • Залить 1 столовую ложку плодов рябины обыкновенной 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
  • Залить 1 столовую ложку травы пустырника 1 стаканом крутого кипятка, настоять 3 часа. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды.
  • Залить 1 чайную ложку травы донника лекарственного 1 стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Настоять в течение 2 часов, процедить. Пить по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день. Настой не только снижает артериальное давление, но и повышает уровень лейкоцитов в крови.
  • Взять по 2 части семян укропа и корневищ валерианы и 3 части травы пустырника. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день.
  • Взять поровну цветков пижмы обыкновенной и корня девясила высокого (измельчённого). 1 чайную ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 1,5 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 2 часа до еды.

Как снизить давление с помощью массажа

Если приступ давления нужно снять немедленно, а на лекарства рассчитывать не приходится, нужно сделать самомассаж. Массируйте, прежде всего, голову, затем грудную клетку, шею и, наконец, живот. Используются следующие приёмы самомассажа: поглаживание, разминание, лёгкое растирание. Начинают массаж с головы, от затылка к темени, затем переходят к области лба и вискам. Продолжительность массажа — 10-15 минут. После чего хорошо бы пройтись по «воротниковой» зоне: шея, область ключицы, передняя стороны грудной клетки, лопатки. Такой массаж облегчит отток крови от верхней части туловища, переключит внимание с переживаний на тактильные ощущения.


Можно также выполнить точечный массаж. Делается он так: располагайте пальца на точках, отмеченных на нижнем рисунке, слегка надавливайте и массируйте точку круговым движением, замедляющимся в конце. Чтобы достать точки на спине, вам понадобится помощник.


массаж при гипертонии

Снятие гипертонического приступа с помощью мудры

Согласно индийской медицине, приведенная ниже мудра (положение кистей) собирает энергию всех энергетических каналов и направляет её на нормализацию работы сосудов. Выполняется мудра следующим образом: сожмите ладони в замок, затем вытяните указательные и большие пальцы так, чтобы они соприкасались боковыми поверхностями. Держать мудру желательно не менее 45 минут.


мудра для  понижения давления

Облегчение последствий приступа гипертонии при помощи ванн

Чтобы справиться с подскочившим давлением, вы можете сделать контрастную ножную ванну. Для этого вам понадобится два тазика. Для первого тазика нужно растолочь 3-4 зубчиков чеснока и залить одним литром кипятка. Полученную смесь накройте крышкой, укутайте и оставьте настаиваться на 6-10 часов. Затем смесь нужно подогреть, не доводя до кипения и долить 7-ю литрами горячей водой. Во второй тазик нужно набрать очень холодную воду. Опускайте ноги в горячую ванну на 2 минуты, затем в холодную на 30 секунд. Длительность процедуры — 20 минут. Закончите на холодной ванне.


Правильное питание при повышенном давлении.

Первое, что нужно сделать — это уменьшить потребление соли или даже свести его к нулю. Это значит, что придётся исключить все колбасы и копчёности, сыры и консервы. Уже один этот приём способен нормализовать артериальное давление при гипертонии первой степени. Вместо соли нужно приправлять блюда пряностями, травами, лимонным соком, и, особенно, чесноком.


Кальций, который содержится в молочных продуктах и крупах, поможет поддерживать гибкость кровеносных сосудов. Это позволит крови течь свободнее, и давление естественным образом понизится.


Калий поможет вывести излишний натрий и ненужную воду, что также уменьшает нагрузку на сердце. Он содержится в тыкве, кабачках, арбузе, яблоках, картофеле и сухофруктах.


А магний обладает свойством расширять сосуды, поэтому гипертоникам рекомендуется употреблять крупы (овсяная, перловая, гречневая и пшённая), морковь, абрикосы, сухофрукты и отвар шиповника.


Из особенно полезных продуктов можно отметить брокколи — всего 200 г ежедневного употребления этого вида капусты нормализует давление полностью. А также некоторые виды рыб с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: лосось, форель, скумбрия, тунец. Если включать их в меню 2-3 раза в неделю, состояние сосудов значительно улучшается.


Но самым полезным продуктом является свекольный сок — всего один его стакан способен понизить давление примерно на 7%. Похожим действием обладают капуста и шпинат.


При хронической гипертонии очень полезно делать двухдневные разгрузочные диеты: молочную, овощную, творожную, яблочную, рисово-компотную.


Примерное меню диеты при гипертонии:

Завтрак: салат из свежей капусты, моркови или яблок с 10 г растительного масла, стакан горячего отвара шиповника;

Ланч: пюре из любых овощей, 100 мл фруктового сока;

Обед: 250 г овощного супа, салат из свежих овощей с 10 г сметаны, 100 г любых орехов;

Полдник: тёртая свекла или морковь, отвар шиповника;

Ужин: винегрет с 10 г растительного масла, стакан компота их сухофруктов или свежеотжатого сока.

К этому меню можно добавить 30 г сахара и 100 г цельнозернового хлеба без соли.


Что еще поможет при высоком давлении?

В борьбе с гипертонией важным шагом является отказ от курения. Никотин, который содержится в табаке, сам по себе ускоряет сердцебиение. На фоне склонности к повышению давления это может ускорить развитие болезни.


Существует ещё один способ, с помощью которого вы сможете нормализовать давление без лекарств — это физические упражнения. Согласно одному исследованию, бег трусцой в течение часа всего лишь раз в неделю продлевает срок жизни на шесть лет. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе. В целом, подойдут любые физические нагрузки, главное, они были умеренными и регулярными.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Как узнать, что мужчина влюблён
Как узнать, что мужчина влюблён
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.