на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Женское здоровье Профилактика заболеваний Народные средства Энциклопедия здоровья
Вы находитесь здесь: Здоровье » Энциклопедия здоровья

Как снизить давление без лекарств

Высокое кровяное давление (гипертония) — одна из наиболее распространённых проблем нашего времени. Его самыми явными причинами являются стресс и напряжение. Жизнь современного человека проходит в бешеном темпе и всегда полна сюрпризов, порой неприятных. Даже у полностью здоровых людей внезапные душевные переживания могут вызвать повышение артериального давления. А постоянное напряжение приводит к разладу в работе сосудов и сердца, сердце начинает биться чаще, и кровь начинает бежать быстрее.


как снизить давление

В то же время из-за испытываемого стресса сосуды сжимаются, их диаметр уменьшается и для крови становится всё труднее пробивать себе дорогу. Риск повышается при наследственной склонности к гипертонии, курении, злоупотреблении алкоголем, ожирении, при малоподвижном образе жизни и употреблении большого количества соли.


Гипертония может способствовать развитию многих других заболеваний. Не пренебрегайте ею, а начинайте курс лечения.


Признаки гипертонии:

  • сильное учащение сердцебиения
  • ощущение, что кровь прилила к голове, пульсация, жар, головокружение
  • кровотечение из носа
  • слишком быстрое (тахикардия) или неритмичное (аритмия) сердцебиение
  • повышенная раздражительность или тревожность
  • по утрам могут возникать отёки лица и рук
  • возможен озноб и онемение пальцев рук

Какое давление считается высоким? Если показатель верхнего давления превышает 140 мм рт. ст., а показатель нижнего — 90 мм рт. ст., можно говорить о первой стадии гипертензии (мягкой). Вторая стадия — давление до 180/110, а третья (тяжёлая) — от 180/110 и выше.


Для снижения кровяного давления можно воспользоваться многими домашними средствами. Но нужно понимать, что гипертония — это заболевание хроническое и лечить его нужно комплексно, а не просто «сбивать давление» в критические моменты. При соблюдении правильной диеты, умеренных занятиях спортом и ведении здорового образа жизни можно легко добиться полной нормализации артериального давления.


Народные методы лечения гипертонии

  • Чтобы быстро снизить давление намочите кусочек ткани или марли в 6% уксусе и приложите на 5-10 минут к ступням.
  • Свежий свекольный сок смешать с мёдом (1:1), принимать по 2-3 столовых ложки 3 раза в день.
  • 3 капли свежего сока алоэ растворить в 1 чайной ложке кипячёной воды. Принимать ежедневно натощак в течение 2 месяцев. Давление должно прийти в норму.
  • Принимать морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение нескольких месяцев.
  • Растереть клюкву с сахаром. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды.
  • Натереть 1 лимон или 1 апельсин с кожурой, смешать с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 2-3 недель. Это средство помогает при начальной стадии гипертонии.
  • 1 столовая ложка тёртого сырого картофеля или раствор 15 г крахмала в 0,5 стакана кипячёной воды — принимать натощак за 30 минут до еды. Курс лечения — 2 недели.
  • Измельчить 2-3 небольшие луковицы, залить 0,5 л водки и настаивать в течение 7 дней в темноте при комнатной температуре. Принимать натощак по 1 чайной ложке настойки, разведённой в 3 столовых ложках воды.
  • Каждое утро натощак съедать 1 измельчённый зубчик чеснока, запивая его 0,3 стакана воды, в котором растворена 1 чайная ложка яблочного уксуса. Продолжать до выздоровления.
  • 1 столовую ложку кукурузной муки залить доверху горячей водой и оставить на ночь. Утром натощак выпить только воду (гущу не размешивать). Использовать для снижения давления.


Лечение гипертонии травами и сборами

  • Залить 4 чайные ложки сушеных ягод черники 1 стаканом воды, настаивать 8 часов. Выпить настой в течение суток.
  • Залить 10 г корневищ валерианы 1 стаканом кипятка, прокипятить 30 минут, настоять 2 часа. Пить по 1-2 столовых ложки 3-4 раза в день после еды.
  • Залить 1 столовую ложку плодов рябины обыкновенной 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
  • Залить 1 столовую ложку травы пустырника 1 стаканом крутого кипятка, настоять 3 часа. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды.
  • Залить 1 чайную ложку травы донника лекарственного 1 стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Настоять в течение 2 часов, процедить. Пить по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день. Настой не только снижает артериальное давление, но и повышает уровень лейкоцитов в крови.
  • Взять по 2 части семян укропа и корневищ валерианы и 3 части травы пустырника. 1 столовую ложку смеси заварить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день.
  • Взять поровну цветков пижмы обыкновенной и корня девясила высокого (измельчённого). 1 чайную ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настоять 1,5 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 2 часа до еды.

Как снизить давление с помощью массажа

Если приступ давления нужно снять немедленно, а на лекарства рассчитывать не приходится, нужно сделать самомассаж. Массируйте, прежде всего, голову, затем грудную клетку, шею и, наконец, живот. Используются следующие приёмы самомассажа: поглаживание, разминание, лёгкое растирание. Начинают массаж с головы, от затылка к темени, затем переходят к области лба и вискам. Продолжительность массажа — 10-15 минут. После чего хорошо бы пройтись по «воротниковой» зоне: шея, область ключицы, передняя стороны грудной клетки, лопатки. Такой массаж облегчит отток крови от верхней части туловища, переключит внимание с переживаний на тактильные ощущения.


Можно также выполнить точечный массаж. Делается он так: располагайте пальца на точках, отмеченных на нижнем рисунке, слегка надавливайте и массируйте точку круговым движением, замедляющимся в конце. Чтобы достать точки на спине, вам понадобится помощник.


массаж при гипертонии

Снятие гипертонического приступа с помощью мудры

Согласно индийской медицине, приведенная ниже мудра (положение кистей) собирает энергию всех энергетических каналов и направляет её на нормализацию работы сосудов. Выполняется мудра следующим образом: сожмите ладони в замок, затем вытяните указательные и большие пальцы так, чтобы они соприкасались боковыми поверхностями. Держать мудру желательно не менее 45 минут.


мудра для  понижения давления

Облегчение последствий приступа гипертонии при помощи ванн

Чтобы справиться с подскочившим давлением, вы можете сделать контрастную ножную ванну. Для этого вам понадобится два тазика. Для первого тазика нужно растолочь 3-4 зубчиков чеснока и залить одним литром кипятка. Полученную смесь накройте крышкой, укутайте и оставьте настаиваться на 6-10 часов. Затем смесь нужно подогреть, не доводя до кипения и долить 7-ю литрами горячей водой. Во второй тазик нужно набрать очень холодную воду. Опускайте ноги в горячую ванну на 2 минуты, затем в холодную на 30 секунд. Длительность процедуры — 20 минут. Закончите на холодной ванне.


Правильное питание при повышенном давлении.

Первое, что нужно сделать — это уменьшить потребление соли или даже свести его к нулю. Это значит, что придётся исключить все колбасы и копчёности, сыры и консервы. Уже один этот приём способен нормализовать артериальное давление при гипертонии первой степени. Вместо соли нужно приправлять блюда пряностями, травами, лимонным соком, и, особенно, чесноком.


Кальций, который содержится в молочных продуктах и крупах, поможет поддерживать гибкость кровеносных сосудов. Это позволит крови течь свободнее, и давление естественным образом понизится.


Калий поможет вывести излишний натрий и ненужную воду, что также уменьшает нагрузку на сердце. Он содержится в тыкве, кабачках, арбузе, яблоках, картофеле и сухофруктах.


А магний обладает свойством расширять сосуды, поэтому гипертоникам рекомендуется употреблять крупы (овсяная, перловая, гречневая и пшённая), морковь, абрикосы, сухофрукты и отвар шиповника.


Из особенно полезных продуктов можно отметить брокколи — всего 200 г ежедневного употребления этого вида капусты нормализует давление полностью. А также некоторые виды рыб с высоким содержанием жирных кислот Омега-3: лосось, форель, скумбрия, тунец. Если включать их в меню 2-3 раза в неделю, состояние сосудов значительно улучшается.


Но самым полезным продуктом является свекольный сок — всего один его стакан способен понизить давление примерно на 7%. Похожим действием обладают капуста и шпинат.


При хронической гипертонии очень полезно делать двухдневные разгрузочные диеты: молочную, овощную, творожную, яблочную, рисово-компотную.


Примерное меню диеты при гипертонии:

Завтрак: салат из свежей капусты, моркови или яблок с 10 г растительного масла, стакан горячего отвара шиповника;

Ланч: пюре из любых овощей, 100 мл фруктового сока;

Обед: 250 г овощного супа, салат из свежих овощей с 10 г сметаны, 100 г любых орехов;

Полдник: тёртая свекла или морковь, отвар шиповника;

Ужин: винегрет с 10 г растительного масла, стакан компота их сухофруктов или свежеотжатого сока.

К этому меню можно добавить 30 г сахара и 100 г цельнозернового хлеба без соли.


Что еще поможет при высоком давлении?

В борьбе с гипертонией важным шагом является отказ от курения. Никотин, который содержится в табаке, сам по себе ускоряет сердцебиение. На фоне склонности к повышению давления это может ускорить развитие болезни.


Существует ещё один способ, с помощью которого вы сможете нормализовать давление без лекарств — это физические упражнения. Согласно одному исследованию, бег трусцой в течение часа всего лишь раз в неделю продлевает срок жизни на шесть лет. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе. В целом, подойдут любые физические нагрузки, главное, они были умеренными и регулярными.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
10 способов выглядеть сексуально на первом свидании
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.