на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Правильное питание Диеты Лёгкое похудение Упражнения для похудения
Вы находитесь здесь: Фитнес и диеты » Правильное питание

Почему постоянно хочется есть: 4 причины

С момента последнего приема пищи прошло 2-3 часа, а вам опять хочется кушать? Вы наедаетесь впрок, потому что боитесь остаться голодной? Вы с нетерпением ждете того момента, когда снова сможете поесть? Давайте попробуем разобраться в причинах постоянного голода.


хочется кушать

1. У вас быстрый метаболизм. Сказать "спасибо" за такой подарок вы можете своим генам. Между прочим, многие стараются ускорить метаболизм: делают физические упражнения, едят только "легкую" пищу. Минус быстрого метаболизма — это постоянное чувство голода. Исследования показали, что 32% людей имеют отклонения от средних показателей скорости переваривания пищи, либо их метаболизм слишком быстрый, либо замедлен. Если вам повезло, и ваш метаболизм "бежит впереди паровоза", то имейте в виду, что вы сжигаете на 100-400 калорий в день больше. Неудивительно, что вам хочется их восполнить.


2. Употребление рафинированной пищи. Это печально известные продукты, прошедшие промышленную переработку: макаронные и хлебобулочные изделия, торты, соусы. ПОпадая в организм, такие продукты провоцируют быстрый рост уровня сахара в крови, а затем такое же быстрое падение. В результате мы ощущаем голод. Попробуйте поэкспериментировать: хотя бы в течение недели есть только натуральную пищу с минимальной обработкой. Очень вероятно, что чувство голода перестанет напоминать о себе так часто. Также доказано, что продукты, богатые жиром и сахаром, повышают аппетит и вызывают некоторую зависимость: нам хочется есть их больше и чаще.



3. Гормональные всплески. Наиболее распространенной причиной является разлаженная работа щитовидной железы. Ее гиперактивность приводит к тому, что жизненно важные функции тела ускоряют свою работу. Соответственно, они требуют больше энергии для своего нового ритма. Если все прочие причины голода отметены, вам стоит проверить анализ крови, чтобы убедиться, не является ли виновником происходящего гормональный дисбаланс.


4. Вы путаете голод и аппетит. Голод является естественной биологической потребностью организма. Таким образом наше тело сообщает нам, что запасы энергии на исходе и необходимо их пополнить. Если приступ настоящего голода не удовлетворить, то можно почувствовать совершенно реальные последствия: головную боль, желудочные спазмы. А вот аппетит относится к психологической составляющей. Когда вам хочется в очередной раз "съесть чего-нибудь этакого", или когда вы сначала увидели еду и только после этого захотели ее съесть — это как раз проявление аппетита. И ничего не случится, если вы себе откажете, кроме, конечно, чувства разочарования. В идеале, голод и аппетит должны приходить одновременно, но это не всегда так.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Как привлечь внимание мужчины
Как привлечь внимание мужчины
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.