на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Правильное питание Диеты Лёгкое похудение Упражнения для похудения
Вы находитесь здесь: Фитнес и диеты » Правильное питание

Зелёный чай для похудения

Если вы ищете дополнительную помощь в борьре с лишними килограммами, то обратите внимание на самый обыкновенный зелёный чай. Из-за того, что этот напиток давно вошёл в нашу жизнь и стал привычным, может показаться, что он не является особенно действенным. Однако это не так. Зелёный чай является натуральным жиросжигателем. Секрет заключается в высоком содержании катехинов - полефинолов с сильными антиоксидантными свойствами.


лучший зеленый чай для похудения

Катехины содержатся не только в чае, но также в вине, шоколаде и некоторых фруктах, ягодах и овощах. Они стимулируют обмен веществ и одновременно подавляют аппетит. Организм начинает вырабатывать больше энергии и для этого тратит больше калорий. И, если пища при этом не поступает, в ход идут заранее запасённые жиры. В результате лишний вес уходит постепенно и легко. Особенно хорошо это видно в районе живота, где похудение ускоряется на 60%.


Катехины, которые содержатся в других продуктах, не столь эффективны. Да и в разных сортах чая их содержание колеблется от 13 до 113%. В среднем же зелёный чай содержит около 27% катехинов, улун — 23%, а обычный чёрный чай — всего 4%.



Конечно, вы не сможете ограничится одним чаем, ведь для того, чтобы стремительно терять вес, придётся выпивать не менее 9 стаканов высококачественного зелёного чая. Мало кто может выдержать такой темп. К тому же, зелёный чай содержит кофеин и другие возбуждающие вещества, поэтому его нельзя пить в вечернее время. Поэтому катехины могут быть лишь вашими помощниками, наряду с првильным питанием и физическими упражнениями.


Японские диетологи проводили специальное исследования для выяснения действенности катехина. Сорок добровольцев разделили на два отряда, которые получали одинаковое питание и физические нагрузки. Первая группа при этом выпивала специальный зелёный чай, поставляющий 700 мг кахетинов в день. Вторая группа получала лишь 20 мг кахетинов. Через несколько месяцев оказалось, что участники первой группы потеряли 3 кг внутреннего жира. Впрочем, второй группе тоже не на что жаловаться — их запасы жира уменьшились на 1,5 кг. Но выяснился еще один побочный эффект — показатели холестерина в крови у первой группы понизились до нормы.


В дополнение к положительному влиянию на потерю веса, зелёный чай помогает предотвратить болезни сердца, защищает клетки кожи от повреждений, снижает кровяное давление и защищают глаза от глаукомы. Антиоксиданты, которые содержатся в качественном зелёном чае, замедляют старение и являеются профилактикой онкологических заболеваний. Только помните, что заваривать зелёный чай нужно прямо перед употреблением, так как свежезаваренный чай содержит значительно больше кахетинов.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Как найти идеального мужчину за 7 шагов
Как найти идеального мужчину за 7 шагов
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.