на главную
стрижки здоровья
красоты бизнеса
Психология Мода и стиль Фитнес и диеты Релакс Дом и еда Красота Здоровье Мистика
Правильное питание Диеты Лёгкое похудение Упражнения для похудения
Вы находитесь здесь: Фитнес и диеты » Правильное питание

Зелёный чай для похудения

Если вы ищете дополнительную помощь в борьре с лишними килограммами, то обратите внимание на самый обыкновенный зелёный чай. Из-за того, что этот напиток давно вошёл в нашу жизнь и стал привычным, может показаться, что он не является особенно действенным. Однако это не так. Зелёный чай является натуральным жиросжигателем. Секрет заключается в высоком содержании катехинов - полефинолов с сильными антиоксидантными свойствами.


лучший зеленый чай для похудения

Катехины содержатся не только в чае, но также в вине, шоколаде и некоторых фруктах, ягодах и овощах. Они стимулируют обмен веществ и одновременно подавляют аппетит. Организм начинает вырабатывать больше энергии и для этого тратит больше калорий. И, если пища при этом не поступает, в ход идут заранее запасённые жиры. В результате лишний вес уходит постепенно и легко. Особенно хорошо это видно в районе живота, где похудение ускоряется на 60%.


Катехины, которые содержатся в других продуктах, не столь эффективны. Да и в разных сортах чая их содержание колеблется от 13 до 113%. В среднем же зелёный чай содержит около 27% катехинов, улун — 23%, а обычный чёрный чай — всего 4%.



Конечно, вы не сможете ограничится одним чаем, ведь для того, чтобы стремительно терять вес, придётся выпивать не менее 9 стаканов высококачественного зелёного чая. Мало кто может выдержать такой темп. К тому же, зелёный чай содержит кофеин и другие возбуждающие вещества, поэтому его нельзя пить в вечернее время. Поэтому катехины могут быть лишь вашими помощниками, наряду с првильным питанием и физическими упражнениями.


Японские диетологи проводили специальное исследования для выяснения действенности катехина. Сорок добровольцев разделили на два отряда, которые получали одинаковое питание и физические нагрузки. Первая группа при этом выпивала специальный зелёный чай, поставляющий 700 мг кахетинов в день. Вторая группа получала лишь 20 мг кахетинов. Через несколько месяцев оказалось, что участники первой группы потеряли 3 кг внутреннего жира. Впрочем, второй группе тоже не на что жаловаться — их запасы жира уменьшились на 1,5 кг. Но выяснился еще один побочный эффект — показатели холестерина в крови у первой группы понизились до нормы.


В дополнение к положительному влиянию на потерю веса, зелёный чай помогает предотвратить болезни сердца, защищает клетки кожи от повреждений, снижает кровяное давление и защищают глаза от глаукомы. Антиоксиданты, которые содержатся в качественном зелёном чае, замедляют старение и являеются профилактикой онкологических заболеваний. Только помните, что заваривать зелёный чай нужно прямо перед употреблением, так как свежезаваренный чай содержит значительно больше кахетинов.


САМЫЕ СВЕЖИЕ НОВОСТИ
Что делать после первого свидания
Что делать после первого свидания
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Как из старой футболки сделать дизайнерскую вещь
Проверьте, безопасен ли ваш лак для ногтей
Бабушка 7-ми внуков выглядит на 30 лет
Что делать после первого свидания
Почему постоянно хочется есть: 4 причины
Идеи для маленькой ванной комнаты
Цвет кошелька для денег по феншуй
Гороскопы на АстроЗодиаке
© 2018 Женский интернет журнал «ДаоЛеди.ру»
При использовании материалов указание источника ДаоЛеди.ру и открытая для поисковых систем гиперссылка на http://daolady.ru/ обязательны.